こんにちは、健康が気になり始めた年頃のタクマです。
最近、妻から「寝てるとき、息止まっているかもよ」と言われたのがきっかけで、自分の健康状態が急に気になり始めました。
もしかして睡眠無呼吸症候群？病院に行くほどではないけれど、まずは自分の健康状態を把握したい。そんなときに見つけたのが睡眠中の呼吸状態まで記録できるスマートリング「RingConn Gen 2」です。
これまでApple Watchを運動や睡眠計測に使っていましたが、正直なところ、睡眠中の締め付け感がストレスで長時間の装着が苦手でした。
RingConn Gen 2は
・指輪型で邪魔にならない
・睡眠呼吸モニタリングに対応
・しかも月額課金なし
という点に惹かれ、今回レビューすることにしました。
本記事では、RingConn Gen 2の特徴・実際の使用感・睡眠時呼吸モニタリングの精度を、実体験をもとにメリット・デメリット、どんな人におすすめかを正直にまとめています。
スマートリング選びで迷っている方の参考になれば幸いです。
RingConn Gen 2 レビュー｜月額0円で使えるスマートリングとは
スマートリングとは、指輪型のウェアラブルデバイスです。心拍数や睡眠状態、ストレスなどの健康データを24時間自動で計測できます。
スマートリングとは？Apple Watchとの違い
スマートウォッチと比べて最大の特徴は、着けていることを忘れるほどの装着感。
特に睡眠中の違和感が少なく「睡眠計測に特化したデバイス」として注目されています。
RingConn Gen 2が注目されている理由
RingConn Gen 2が評価されている理由は以下の通りです。
健康管理を長く続けたい人にとって、ランニングコストがかからない点は大きな魅力です。
RingConn Gen2の特徴とできること【スペック】
最初に簡単にRinConn（リンコン）について、2014年にスマートリングの技術開発を開始し、2021年に設立された香港発のブランドです。
クラウドファンディングKickstarter、Makuakeで話題となり、「RingConn Gen 2」は家電批判「年間総合BEST BUY 2025」を受賞。
計測できる健康データ
RingConn Gen 2では以下の項目を計測できます。
日常生活の中で、特別な操作をしなくても自動記録されます。
健康管理や睡眠の質が気になり始めた方に注目されているのが、指輪型のウェアラブルデバイス「スマートリング」です。
睡眠呼吸モニタリング機能で無呼吸をチェック
本機最大の特徴が、睡眠中の呼吸状態をモニタリングできる点です。
呼吸の乱れや無呼吸の可能性を数値で確認できるため「最近いびきがほどい」「日中眠気が強い」と感じている人には特に有用です。
医療機器ではありませんが、生活改善の判断材料としては十分だと感じました。
スマートリング本体
| 製品名 | RingConn Gen 2 |
| カラー | シルバー / マットブラック / ローズゴールド / ゴールド |
| リング電池容量 | 3.85V |
| 充電時間 / バッテリー持続 | 満充電約90分 / 10日-12日間 |
| 転送モード | Bluetooth 5.0 |
| 材質 | 金属チタン |
| リング重量 | 2-3g |
| 防水性能 | IP68 |
キラリと輝くリング本体はチタン合金、日常使いするのでキズがどの程度付くか気になるところですが毎日ハードに使っていきたいと思います。
充電ケース
| 製品名 | スマート充電ボックス |
| 充電ケースの電池容量 | 500mAh |
| 充電方法 / 充電時間 | Type－C / 満充電約120分 |
| 充電ケース重量 | 80g |
充電ケースはわちゃわちゃしてなくてシンプルでデザインがいいですね。
RingConn Gen 2のサイジングキットとサイズ選び
RingConn Gen 2本体を購入前にサイジングキットでサイズ確認を行います。
サイズは6～14まで対応。
サイジングキットは必須？
結論、必須です。サイズが合わないと計測精度や装着感に影響します。9サイズから選べるので指の細い女性から太い指の男性にも対応可能です。
サイジングキットは、本体の形状をプラ素材で忠実に再現。
リングモデルを約24時間試着して注文したので、届いた「RingConn Gen 2」本体のサイズはぴったりでした。
キットに同封の説明では、装着は利き手ではない方、人差し指、中指、薬指の使用がおすすだそうです。
左がリングキットですが左右にある突起、心拍数や血中酸素飽和度を測定するPPGセンサーの凸も再現されています。メーカーではリングキットを24時間以上の着用を推奨しています。
サイズ選びのポイント
ここ大事なポイント
・きつすぎない
・睡眠中も違和感がないサイズ
これだけは妥協しない方がいいです。
普段指輪をしない人は2～3日間つけっぱなしで確認するのがおすすめ。
サイジングキットにはカラーサンプルも同梱、4色から選択可能。
ちなみにローズゴールドのみ、他のカラーより27,000円ほど高額です。
 |  |  |  | |
| カラー | Future Silver 未来銀 | Matte Black マットブラック | Rose Gold ローズゴールド | Royal Gold サンゴールド |
仕事中でも目立たないマットブラックもありかなと悩んだけど、僕はアクセサリー感覚で装着できるシルバーを選びました。
開封レビュー｜高級感のある内容物
これが「RingConn Gen2」本体が入った化粧箱。ではいつものように箱の封印をペリペリと剥がして開封していきます。
箱を開けると以下の内容物が入っています。
リング本体の保管、持ち運びにも便利なシンプルデザインの充電ケース、使い勝手の良さそうな長めのType-Cケーブルは強度があるワイヤー素材、そしてチタン素材のRingConn Gen2本体。
どれも質感が高く、ガジェット好きとしてはテンションが上がります。
バッテリー性能と充電
充電ケースはちょっと大きめですが、手のひらに収まるサイズでポケットやバッグに入れて持ち運び性も問題なし。
充電ケースの裏側外周はゴム素材で滑り止め効果があり。
リングをケースに収納すると自動で充電、インジケーターが青点滅、充電完了で青点灯。
満充電にかかる時間は約90分、1回の充電で驚異の約10～12日の連続使用が可能。バッテリー切れの心配なしですね。
僕は毎日入浴時だけ外して充電していますが、バッテリー切れを気にしたことはありません。
Type-Cケーブルは長さも十分で、素材も良質です。
ケースの充電時はインジケーターはホワイト点滅。ケースの充電は約120分。
RingConn Gen 2 本体
リング本体は2～3gと軽量なのでしばらく着けていると、装着していることを忘れてしまいます。
一般的なデザインリングと変わらないサイズ感で指輪をしている人なら違和感はないと思います。
実際にデジタルスケールで計ってみた結果2.7gでした。僕のリングサイズは12、メーカー公表値が2～3gなので範囲内ですね。
サイズが6から14まであるので大きさによって差があるのだと思います。
| サイズ | 厚さ2mm × 幅6mm |
| 重量 | 2～3g |
シンプルなリングに身体状況を可視化してくれる機能が満載です。
厚さ2mmなので装着しても僕はゴツゴツした感じはしません。
リングの内側には僕の選んだ12sizeの表示がプリントされています。
リングの幅は6mm。
実際に皮膚に触れる部分は医療用のエポキシ樹脂ですけど、金属部分が皮膚に触れてもRingConn Gen 2はチタン合金素材なのでアレルギー体質の人にもおすすめですね。
リングの機能部分を拡大。
左右の凸部分は心拍数や血中酸素総和度などを測定できるPPGセンサーです。センサーがしっかり皮膚に密着しないと正しく計測できないのでサイズ選びは重要です。
リング中央には充電用の端子、そのさらに中央には睡眠や活動量を計測する3D加速度センサーを内臓、凸部と充電端子の中央にあるセンサーは睡眠と体調を測定する皮膚温度センサーが内蔵されています。
健康管理をするための技術が詰まっていますね。
センサー類は医療用の安全なエポキシ樹脂によってしっかっりと保護されています。
防水性能
毎日使うガジェットなら防水性能は気になるところ。
「RingConn Ge 2」の防塵防水性能は最高レベルのIP68相当なので、高い防塵防水性能を備えています。
手洗い、水仕事でも全く気にすることなく装着したままでOK。水中でも使用できるレベルですが入浴やお湯を使う場面での使用は控えておいた方が無難。
毎日使うものだから、洗顔や手洗いをする際に外さなくても大丈夫なのは嬉しいですね。
日常生活での着け心地
入浴中以外は基本つけっぱなし。指輪型で2～3gと軽く2mm極薄で本当に着けている存在を忘れてしまいます。
ウェアラブルデバイスは装着していて
日常使いならここが重要です。
専用アプリと使い方
「RingConn Gen 2」は無料の専用アプリを使用します。
Bluetoothで簡単に接続でき、ウィジェット表示にも対応。
ウィジェットに表示させればアプリを開くことなく簡単なデータ、バッテリー残量、ストレスレベルなどの確認が可能です。
RingCoon Gen 2を実際に使ってみたレビュー【体験談】
アプリから以下のデータを確認できます。
・睡眠
・ストレス
・バイタルサイン
・アクティビティ
・運動
・睡眠時呼吸モニタリング
睡眠計測の分かりやすさ
アプリは非常に見やすく、睡眠の質が直感的に把握できます。
「今日はよく眠れた」「昨日は浅かった」が数字で分かるのは想像以上に便利です。
健康な生活には良質な睡眠が欠かせません。
実際のデータを「睡眠スコア」で確認してみました。計測時は86で優秀となっているので良い結果でした。
「睡眠ステージ」で確認できるのは睡眠の質
・覚醒
・レム睡眠
・浅いノンレム睡眠
・深いノンレム睡眠
時間ごとに細かく睡眠の質が一目で確認できるようにデータが表示されます。
今回の僕のデータをグラフにすると
睡眠スコアを管理、数値で知ることで睡眠の質を改善、睡眠効率を向上させるために
・寝室の温度や照明の調節
・寝る前の電子機器の使用を少なくする
・規則正しい睡眠時間を決める
など、生活習慣を見直すことが重要ですね。
睡眠時の「心拍数」、「心拍変動」、「酸素飽和度」、「皮膚温度」のデータを確認することができます。
結果に正常や範囲内というコメントが出ていれば安心しますね。
合計睡眠時間や睡眠効率を確認することができます。
僕は会社で昼休みに15分ほど仮眠をしますが、デスクで前かがみになって「仮眠」しいている状況ですが、16分間の仮眠を記録していました。
睡眠時呼吸モニタリングの実体験
今回もっとも期待していた機能が睡眠時呼吸モニタリング。
妻からいびきをかいている時に「息が止まっている気がする」と言われたことで、睡眠無呼吸症候群（SAS ）ではないかと気になっていたのですが特に何もせず放置していました。
3日間計測した結果、軽度の疑いが出る日もあり、正直ドキッとしました。
1日目と2日目の「睡眠呼吸スコア」は軽度の疑い、3日目は異常なし。12月20日のデータを確認すると「低酸素血症リスク」が中程度の疑いになっいています。
中程度の疑いはさすがに大丈夫かなと心配になる。
| 日付 | 12月19日 | 12月20日 | 12月21日 |
| 睡眠時呼吸スコア | 軽度の疑い | 軽度の疑い | 異常なし |
| AHI | 12.2回 | 8.2回 | 3.7回 |
| 無呼吸回数 | 76回 | 53回 | 28回 |
| 有効なモニタリング時間 | 6時間17分 | 6時間23分 | 7時間36分 |
データを見ると明らかに呼吸が止まっているのが何回もあるので、軽度の疑いとはいえ気になります。
呼吸の乱れがあった日は、起床時の疲労感とも一致していました。自分の体調を感覚ではなくデータで確認できるのは安心感があります。
AHI（1時間あたりの無呼吸回数）や無呼吸回数が可視化されることで、生活習慣を見直すきっかけになります。
睡眠時呼吸の総合評価レポートを確認することができます。
モニタリングモードで
・毎日モニタリング
・自動で1回モニタリング
・しばらくモニタリングしない
から手動で選択ができるので、睡眠時の無呼吸が気になる人は、監視機能を持続的に使用し、数値の変化チェックをおすすめ。
僕は睡眠呼吸スコアが「軽度の疑い」だったので、しばらく「毎日モニタリング」で確認してみようと思います。
ストレス・バイタルサイン管理も優秀
ストレス値や心拍数、血中酸素濃度などを24時間自動で記録。
異常値があればスコアで分かるため、体調変化に気づきやすいのがメリットです。
ストレス
ストレス値、1日のストレススコア、ストレス比率、睡眠ストレスの状態、睡眠のまとめを確認することができます。
日中のストレス状態を可視化、状態を分析して「正常」、「高」で表示されます。
1日のストレススコアでは時間帯を表示した棒グラフにより
・水色～リラックス
・青～正常
・赤～高
色分けでストレス状態が一目で確認できます。
仕事で高ストレスを感じた時は、ストレス値が81まで上昇してたんだよね。
ストレス比率や睡眠ストレスも表示され、24時間のデータを数値で確認することができます。
バイタルサイン
バイタルサインを開くと心拍数など各データを確認することができます。
心拍数、血中酸素、心拍変動、睡眠中の呼吸数、皮膚温度の直近7～30日間のデータを基準値及び医学的な指標と動的に比較、変動や異常を把握することができます。
健康管理で欠かせない「心拍数」も5分間 / 30分間で記録を表示可能。
バイタルサインスコアは小さな変動から、大きな変動の異常値を検出してお知らせしてくれます。
「酸素飽和度」は血液中の酸素濃度、「心拍変動」は心臓の鼓動と鼓動の間隔を測定します。
「心拍数」と「酸素飽和度」については測定をクリックするとリアルタイムで計測も可能です。
「皮膚温度」は睡眠中の指の皮膚温度を計測、体温とは異なります。「呼吸率」は呼吸率周波数は毎分の呼吸回数を測定します。
アクティビティ
アクティビティは、1日の運動量、歩数や消費カロリーを計測します。
「歩数」、「消費カロリー」の基本内容がアプリで確認できます。
「立上がり時間」や運動中の最大酸素摂取量「心肺フィットネスレベル」の確認もできます。
運動
アプリに搭載されたワークアウトは7種類。
ウォーキング、ランニング程度の運動しかしない人には十分ですが、運動メインの人には物足りないかもしれません。
僕はウォーキングメインでたまに軽くランニング程度なので問題なしです。
健康アラート｜常にあなたの健康リスクを検知
健康アラート機能はマイページから確認できます。
画面上では、まるでレーダー探知機のようなアニメーションが表示され、心拍変動や体温などのデータをもとに、体調の変化をリアルタイムで「常にあなたの健康リスクを検知」チェックします。
体に異常の兆候が見られた場合は、アプリがアラートで通知してくれるため、「なんとなく不調かも」という段階で気づけるのが大きな特徴です。
日々の体調管理を自動で守ってくれる感覚で、健康管理が続けやすい仕組みだと感じました。
生理期間予測機能｜温度センサーで高精度に自動追跡
RingConn Gen 2は、リングに内蔵された温度センサーを活用し、生理周期を自動で予測・記録する機能にも対応しています。
リングを着けているだけで
・生理周期の自動追跡
・カレンダーベース＋アルゴリズムによる初期予測
が行われ、装着から択60日後には、個人の温度パターンを学習。
その結果、最大98%の精度で生理期間の予測ができるとされています。
さらに生理期間だけでなく
・卵胞期
・排卵期
・黄体期
といったサイクル全体をアプリ上で確認可能。
頭痛前兆アラート｜片頭痛の予兆を事前に通知
片頭痛に悩んでいる人は少なくありません。
特に女性の場合は生理前後、また気圧の変化による頭痛に悩まされるケースも多いですよね。
実は僕自身もその一人で、天候が崩れる前になると、頭がズキズキと痛み出すことがよくあります。
リング装着中に
・心拍数
・皮膚温度
・疲労の蓄積傾向
などを常時モニタリング。
これらのデータから頭痛につながりやすい体調パターンや気圧変化の兆候を検知すると、アプリがアラートで知らせてくれます。
症状が出てから対処するのではなく、事前に休息や薬の準備などの予防行動が取れる点は、非常に心強いと感じました。
優秀なAIアシスタント｜RingConn Partner
AIヘルスコンパニオン、RingConn Partnerがデータを分析してアドバイス。
使い方は「RingConn Partnerに質問してください」の検索窓に知りたいことを入力するだけ。
今回僕が入力した内容は「無呼吸症候群の心配はあるか？」と質問、すると僕の最近の睡眠データを確認してAIがどのような状況か教えてくれます。
他にもこんな質問を
・僕の全体の健康状態は？
・睡眠の質を向上させる方法は？
・僕の睡眠の質は？
こんな質問をしてもAIがデータを基に平均値や改善アドバイスをしてくれます。
RingConn Partnerはチャットすればするほど賢くなるそうです。
RingConn Gen 2とApple Watchを比較｜どっちがおすすめ？
ウェアラブルデバイスを検討する際に、スマートウィッチとスマートリングどっちがいいか迷う人も多いと思います。
着け心地と睡眠計測
睡眠中の快適さはRingConn Gen 2が圧倒的。
Apple Watchが苦手だった人には特におすすめです。
バッテリーとコスパ
・Apple Watch：毎日充電
・RingConn Gen 2：最大12日
長期的なコスパではRingConn Gen 2が有利です。
向いている人の違い
スマートウォッチは多機能でモニターで情報の確認ができますが、スマートリングにはモニターがなく情報はスマホのアプリで確認が必要で機能は限定されます。
Applewatch
RingConn
僕は、睡眠中の装着感が理由で健康管理はスマートリング派になりました。
RingConn Gen 2の口コミ・評判
良い口コミ
良い口コミでは睡眠中のストレスのない着け心地と睡眠データの充実についての評判が多く書かれていました。
・睡眠データが詳細
・月額課金がないのが嬉しい
・着け心地が快適
・バッテリー持ちが良い
・アプリの内容が充実
気になる口コミ
気になる口コミではワークアウト機能が少ない、通知機能やNFC機能がないことが書かれていました。
・運動機能が少ない
・通知機能がない
・値段がもう少し安いと良かった
用途を理解して選べば、大きな不満にはなりにくい印象です。
RingConn Gen 2はこんな人におすすめ
スマートリングGingConn Gen 2は、24時間ストレスなく、睡眠中の健康や睡眠データを測定できるのが最大のメリットです。
RingConn Gen 2 レビューまとめ
RingConn Gen 2は、「睡眠と健康管理に特化したスマートリング」です。
はっきり言ってめちゃ良いよ。
派手な機能はありませんが
・睡眠
・呼吸
・体調の変化
を静かに、確実に記録してくれます。
睡眠の質を本気で見直したい人にとって、RingConn Gen 2は十分に検討する価値のあるデバイスだと感じました。
特に僕は気になっていた睡眠時無呼吸症候群のデータで「軽度の疑い」という結果を知ることができたことはメリットです。
これ以上悪化したいように生活改善をしようと決意するきっかけになりました。
僕は入手後、毎日使って身体の状態をスマホの画面で確認するのが日課になり健康管理に役立てています。
「健康が気になり始めた今」こそ、RingConn 2は強い味方になってくれると感じました。
ポチップ
